差点中暑！运动安全很重要！

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这几天睡眠不足，状态不是很好，前天晚上骑行梧桐绿道就感觉有点点不适，强度并不大的坡，骑完却有点想干呕的感觉，以前从没出现过这种情况。

昨天作死又约了骑友骑行坡度更加陡的银湖山，从南边爬这坡更是变态地达到20多度。之前也爬过很多次，基本也没什么题，但是这一次爬了几百米，就感觉很吃力了，一度想要放弃爬上这600米变态坡。但终究还是撑着爬上去了，但是状态跟之前爬上去后的状态完全不一样了，感觉手脚有点麻木无力，有点干呕想吐。于是找了一个有点风的地方脱了衣服吹下风，休息一下，但是感觉并没有好很多，于是让骑友自己继续，我准备下山去了。

来到山下买了瓶冰的矿泉水，洗了把脸，给四肢和身体抹了点冰水降温，坐下来休息了一会，感觉舒服了一些。于是又继续骑车来到清水河社康准备拿点正气水喝喝，但是这里没有正气水，只有胶囊，那胶囊就胶囊吧，只要能缓解就行。

其实在社康里面吹了下空调以后就感觉没啥问题了。

在这里想要说明的是，最近天气炎热，如果运动的时候感觉身体不适，就一定不要强撑继续，以免加重不适状态。

如果感觉四肢无力，并伴有头痛，恶心想吐，那大概率是中暑了。这个时候就要马上停止运动，到清凉有风的地方休息，并用凉水给头部，四肢及身体降温，如果严重应该马上就医。如果高温天气外出骑车，随身携带一些防暑药品也是不错的选择。